Un programme de préparation physique adapté au VTT, à faire chez vous, à votre rythme et selon le temps dont vous disposez.

Voilà ce qu'il vous faut pour enfin "avoir la caisse" ! ===

Car parfois, quand les jambes vous brûlent, que vous avez le goût du sang dans la bouche en deux minutes ou que vous êtes obligés de marcher à côté du vélo, vous rêveriez d'améliorer votre condition physique.

Seulement, vous manquez cruellement de temps : trouver deux heures pour aller à la salle de sport, impossible !

Vous ne savez pas comment vous y prendre, le temps passe et vous finissez par perdre la motivation.

Pourtant, le gainage et le cardio, c'est la base en VTT ! Cela permet d'être endurant à la montée, de mieux encaisser les chocs à la descente, d'être plus stable et performant. Cela permet aussi de limiter le risque de blessures et de douleurs chroniques liées à la pratique du VTT.

Forte de son expérience en matière de haut niveau puis en tant que coach, Sabrina Jonnier vous a préparé un programme sportif de cardio et de renforcement musculaire spécifiquement adapté au VTT.

Pas besoin de matériel spécifique : vous pouvez faire cette séance chez vous, à votre rythme, en regardant la vidéo.

Comme toujours, Sabrina coache Lucy et vous délivre ainsi les conseils adaptés pour parfaitement réaliser les exercices. Comme si votre coach était dans votre salon ! Sabrina a également établi deux programmes complet à faire sur une semaine : un programme intensif, et un programme light, pour les gens pressés, que vous pourrez télécharger.

Programmes de préparation physique pour le VTT

Lancez la vidéo, installez vous confortablement et laissez vous guider !